前段时间，多地气温飙升，让人感觉瞬间入夏，有些地方甚至暖出了 6 月的水平。

(资料图)

然而让人出乎意料的是，气温刚升起来没几天，“俯冲式”降温就来了。据中国天气网，这几日冷空气将继续影响北方地区，大部气温开始下滑，之前的升温暖热势头被扼制，个别地区降温超 20℃。

突然降温，中老年人很容易受到影响，或产生健康问题，请一定要注意。

01

突然降温

身体这 5 处最受影响

1. 血管：忽冷忽热血管收缩强烈

广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师赵新军介绍，春季忽冷忽热，人体血压、心率、心血管也会随之应激调节，血管内膜上的一些斑块变得很不稳定，容易溃破，血栓就形成了。

2. 呼吸道：防护功能可能降低

成都大学附属医院呼吸与危重症医学科主任医师周晖表示，呼吸道表面黏膜有一种防御能力，但在冬春季，由于天气寒冷，受到冷空气的刺激，它的防御功能降低，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。季节的气候变化较大 ，特别是秋末冬初的季节转换时，早晚、午间的温度变化较大，室内外温差也较显著，容易着凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入机体。

3. 膝关节：有些人会出现关节痛

河南省直第三人民医院骨科主任医师沙宇介绍，健康人和关节炎患者同在短时间内从 30℃ 降到 15℃ 的寒冷环境中，关节炎患者可出现关节痛，健康人群可能没有明显反应。

这是因为膝关节炎患者的周围血管收缩和扩张时间延长，当天气突然寒冷时他们往往会发生关节痛。同时，寒冷还可使膝关节的滑液黏度增加，关节活动时也就增加了阻力。

4. 胃部：受凉后容易痉挛不适

上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期。

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌谈到，体在感受寒冷刺激时组胺分泌增多，进而促进胃酸大量分泌，容易造成胃烧灼感、胃痉挛等不适症状。

5. 脖子：受凉颈部肌肉易僵硬

颈部受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，如果感觉有风寒冷不如给自己围条小纱巾。

02

4 个小细节

帮你守护健康

1.穿衣试试洋葱穿衣法

穿衣建议下厚上薄。一般来说，当气温持续在 15℃ 以上且相对稳定时，可以脱掉一些厚衣服。但是老年人、心脑血管疾病患者、风湿病患者等特殊人群，建议不要太早减衣服，即使感觉有一点热或微微出汗，也不要立刻减少太多衣物。

平时外出时，可以穿一件秋衣，外面套一件薄卫衣或薄毛衣，再加一件外套，这样可以根据天气情况适当增减衣服。

2.白天开窗通风2次

夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。

3.春天别等渴了再喝水

春天干燥，适当饮水，保持呼吸道湿润，有助提高呼吸道的自然防御功能。

4.下午气温回暖再运动

体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

（健康时报）

复核：李南南 湖南省科普作家协会理事 湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长 二级调研员 中国科普作家（医学方向）

关键词：